Ängste & innere Sicherheit

Therapeutische Kleingruppe · 6 Einheiten

Sicherheit nicht nur denken, sondern zunehmend auch spüren.

Angst ist nicht nur ein Gedanke. Sie zeigt sich im Körper, in Aufmerksamkeit, Atmung, Spannung und Verhalten.

In dieser Kleingruppe lernst du, deine Reaktionen besser zu verstehen, ohne gegen sie kämpfen zu müssen. Du übst, Sicherheit im Hier und Jetzt wahrzunehmen, Ressourcen aufzubauen und dein System behutsam mit neuen Erfahrungen vertraut zu machen.

Spüren • Stärken • Stabilisieren

Dieser Kurs passt zu dir, wenn …

  • Ängste oder Unsicherheit deinen Alltag einschränken
  • du Situationen vermeidest oder dich schnell überfordert fühlst
  • du verstehen möchtest, wie Angst sich in deinem Körper zeigt
  • du Schritt für Schritt mehr innere Stabilität entwickeln möchtest

Was wir in den 6 Einheiten entwickeln

  • eigene Angstmuster und Auslöser bewusster erkennen
  • Körpersignale wahrnehmen und einordnen
  • Orientierung und Sicherheit im Hier und Jetzt stärken
  • Ressourcen und hilfreiche innere Bilder nutzen
  • mit Unsicherheit schrittweise flexibler umgehen
  • alltagstaugliche Strategien verankern

So arbeiten wir

Die Einheiten sind erfahrungsorientiert. Du bekommst verständliche Impulse, vor allem aber Zeit, selbst wahrzunehmen und auszuprobieren. Körperwahrnehmung, Atem, achtsame Bewegung, innere Bilder, Reflexion und Ressourcenarbeit können je nach Thema miteinander verbunden werden. Jede Einheit schafft eine Brücke in deinen Alltag.

Rahmen

  • 6 Einheiten im 7-tägigen Rhythmus
  • 4 bis maximal 7 Teilnehmende
  • Läbensfluss in Buochs
  • Sonntag, je nach Kursblock um 16:30 Uhr oder 18:30 Uhr
  • Startdatum: [EINSETZEN]

Preis & Buchung

CHF 156 pro 75 Minuten

Du kannst deinen Termin direkt online wählen. Wenn du nicht sicher bist, ob eine Einzelbegleitung zu deinem Anliegen passt, darfst du dich vorab kurz melden.