Yoga & Pilates Kurse
Kursdaten 2024
In den Schulferien und Feiertagen finden grundsätzlich keine Kurse statt.
ViniYoga

Viniyoga beschreibt den besonderen Umgang mit Yoga. Der Mensch mit seinen Fähigkeiten und Erfahrungen steht im Vordergrund und wird respektiert.
Jede Lektion beinhaltet Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Dabei wird dem bewusst geführten Atem eine grosse Bedeutung geschenkt. Die Übungen lassen sich so anpassen, dass jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer nach den eigenen Bedürfnissen und Möglichkeiten üben kann, indem verschiedene Varianten genutzt werden.
Das achtsame Bewegen und Nachspüren vertieft unser Bewusstsein, löst Verspannungen und weckt die in uns schlummernden Kräfte. Vertrauen und Selbstbewusstsein werden stärker und können zu mehr Klarheit und Lebensfreude verhelfen. Dadurch stärken wir das eigene Gespür für das, was uns gut tut.
Pilates

Mit Konzentration, gezielten Bewegungen und bewusster Atmung wird die Körperwahrnehmung verbessert und das Wohlbefinden durch gleichzeitige Beanspruchung von Körper und Geist gefördert. Durch ein perfektes System von Muskelspannung und -entspannung und durch Dehnung wird der Muskel aufgebaut und gestrafft.
Durch die Übungspalette werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und stabilisiert. Es ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Die Beweglichkeit der Wirbel-, Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert. Mit regelmässigem Training wird der Rücken gestärkt und Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich sowie im unteren Rücken können gelöst werden.
Allgemeines
- Preis und Kursdauer
Die regulären Pilates und Yoga Kleingruppenkurse finden im Block von 8 bis 14 Kurseinheiten statt. Pilates pro Einheit 60min à CHF 25.00 und Yoga pro Einheit 75min à CHF 28.00. - Mitnehmen
Ein grosses Handtuch für auf die Matte, bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken (oder barfuss). - Privat
Die Pilates- und Yogalektionen können auch Privat gebucht werden. - Krankenkassen
Ich bin im EMR (ErfahrungsMedizinisches Register) als Hatha Yogalehrerin und Komplementärtherapeutin zertifiziert. Ausserdem verfüge ich über das EMfit-Qualitätslabel.
Die Kosten für Hatha Yoga und Pilates werden von einigen Krankenkassen übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse. - Versicherung
Ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.