Schwangerschaft & Rückbildung
Gut begleitet durch eine besondere Zeit.
Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach verändern deinen Körper und deinen Alltag.
In diesen Kursen bekommst du Raum, dich bewusst zu bewegen, Kraft und Vertrauen aufzubauen und dich mit deinem Körper neu zu verbinden.
Vertrauen • Verbinden • Stärken
Schwangerschaft
Der Schwangerschaftskurs unterstützt dich dabei, beweglich zu bleiben, deinen Körper achtsam wahrzunehmen und dich körperlich auf die Geburt und die kommende Zeit vorzubereiten. Bewegung, Atem und bewusste Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt – angepasst an die Schwangerschaft und deine aktuelle Tagesform.
Rückbildung
Nach der Geburt darf dein Körper Schritt für Schritt wieder Stabilität und Kraft aufbauen. Die Rückbildung verbindet achtsame Aktivierung, Wahrnehmung und funktionelle Bewegung. Es geht nicht darum, möglichst schnell „wieder wie vorher“ zu sein, sondern deinen Körper sinnvoll und respektvoll in seiner Regeneration zu unterstützen.
So arbeiten wir
Ein wichtiger roter Faden ist die KomplementärTherapie: Du lernst, Signale deines Körpers und deines Erlebens bewusster wahrzunehmen, deine Selbstregulation zu stärken und eigene Ressourcen gezielter zu nutzen. Was du in der Begleitung erfährst, soll nicht nur in der Stunde wirken, sondern zunehmend auch in deinem Alltag verfügbar werden.
Rahmen
- Leitung durch eine spezialisierte externe Kursleiterin
- 60 Minuten pro Einheit
- Geplant: Freitag 16:30 Uhr Schwangerschaft, 17:45 Uhr Rückbildung
- Gruppengrösse: ca. 5–10 Teilnehmende
- Separates Kurs-/Preismodell ausserhalb des regulären Yoga-/Pilates-Abos
Preis & Buchung
CHF 156 pro 75 Minuten
9er-Abo: CHF 250
Probeangebot: 3er-Probeabo / Preis final einsetzen]
Gut zu wissen
Vereinbarte Termine können bis 24 Stunden vorher abgesagt oder verschoben werden. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen wird der reservierte Termin verrechnet, sofern kein besonderer Grund vereinbart wird.