Meditation
Beschreibung
Diese Lektion beinhaltet ruhige Yogabewegungen verbunden mit einem bewusst und gleichmässig geführten Atem. Der Geist wird behutsam vorbereitet und ausgerichtet, um in der Stille zu ruhen - zu meditieren.
Das achtsame und sanfte Verweilen vertieft unser Bewusstsein und bringt Klarheit über die inneren Ressourcen. Vertrauen und Selbstbewusstsein werden stärkt und können im Alltag zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude verhelfen.
Von der Dichte der grauen Substanz
bis zu den Neurotransmittern:
Meditation verändert das Gehirn.
Emotionen, Aufmerksamkeit und
Introspektion, selbst Mitgefühl
können mit ihrer Hilfe trainiert werden, wie Weitsprung oder Radfahren.
Dr. Susanne Leiberg
Wirkung
- mehr innere Ruhe finden
- mehr Konzentration und Klarheit erfahren
- im Alltag gelassener sein
- Stressauslöser erkennen
- Gedankenspiralen aufbrechen
- regelmässig meditieren können
- den Augenblick geniessen
- Gedanken und Grübelei durchbrechen
- Konzentration trainieren
- ins Jetzt kommen
- Ängste reduzieren
- sich selbst entdecken
- bessere Lösungen finden
- sich innerlich befreien
STUNDENPLAN
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag und Samstag | |
Vormittag 08.00 - 11.30 Uhr | Therapie Yoga, Energie Coaching | Therapie Yoga, Energie Coaching | Therapie Yoga, Energie Coaching | 8.45 Viniyoga | Zeit für dich! Klang- und Energiemorgen Sa 19.6.21 | 9.00-10.45 Klang- und Energieabend Fr 2.7.21 | 19.00 - 20.45 |
Abend 17.00 - 21.30 Uhr | 17:35 Pilates | Therapie Yoga, Energie Coaching | |||
18:45 Viniyoga | 18:30 - 19:30 Pilates | ||||
20:15 Pilates | 19:45 Viniyoga |
Sie brauchen...
ein Handtuch, bequeme Trainingskleidung, rutschfeste Socken oder barfuss.
Krankenkassen
Ich bin im EMR (ErfahrungsMedizinisches Register) als Hatha Yogalehrerin zertifiziert. Die Kosten für Hatha Yoga werden von einigen Krankenkassen übernommen. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Versicherung
Ist Sache der Teilnehmerinnen und Teilnehmer.